A modern ember többsége mesterséges környezetben él: irodákban, autókban, plázákban. Ám egyre több tudományos kutatás bizonyítja, hogy az erdő, mező, vízpart nemcsak kikapcsol, hanem konkrétan megváltoztatja az agyműködésünket – méghozzá pozitív irányban.
A természet gyógyító hatása
Egy japán kutatás szerint már 15 perc séta egy lombos erdőben is csökkenti a kortizol (stresszhormon) szintet, lassítja a pulzust, és aktiválja az ún. „alfa-agyhullámokat”, melyek a nyugodt, kreatív gondolkodáshoz szükségesek.
„Olyan, mintha újraindítanánk az agyat, és egy másik, emberibb üzemmódba kapcsolnánk” – mondta Dr. Qing Li, a Tokiói Egyetem neuroimmunológusa.
Vissza a természetbe?
Nem véletlen, hogy világszerte egyre több városban indulnak „erdőfürdő” (japánul: shinrin-yoku) programok, amelyek során szakemberek vezetésével lehet megtapasztalni a természet gyógyító erejét.
Népszerű célpontok Magyarországon:
- Pilisszentkereszt – Dera-szurdok
- Mecsek – Ágnes-vízesés környéke
- Zemplén – Telkibánya körüli erdők
Az agy megköszöni
A rendszeres természetközeli élmények:
- növelik a koncentrációt
- javítják az alvásminőséget
- csökkentik a szorongást és depressziót
- fokozzák a kreativitást és empátiát
Ezért egyre több pszichológus javasolja a „természetadag” beiktatását – akár napi 30 perc sétát egy parkban, vagy egy hétvégi túrát valamilyen vadregényes útvonalon.
Tipp: Kapcsold ki a telefonod, ha legközelebb kint vagy. A természet csak akkor hat, ha tényleg jelen vagy.